花生呀好吃吗?

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哈哈,这个我可有好东西。 花生的种类有很多,我们常见的就有野生花生和四粒红花生,还有白花生米、黑花生米等等,那么这些花样繁多的花生味道都一样吗? 其实不然,虽然都是花生,但是因为产地、种植方式以及品种等不同,导致花生的口感也会不同,比如我国最早引种的花生之一,海花红(又名“落花生”)因为原产于福建泉州,所以也被称为“泉薯一号”;因为原产于美国佐治亚州的惠特尼山(Mr. Whitney's hill)故有“惠伯茨”之名,是我国目前最重要的食用花生之一,栽培面积最大,产量最多,主要分布在南方地区。

它含有的蛋白质、脂肪以及碳水化合物都很丰富,尤其是蛋白质含量高达25%~30%,仅次于核桃,因此受到很多消费者的喜爱。不过因为蛋白质含量过高,所以吃多了容易胀气。 除了以上两种,还有来自台湾的九孔花生,它的果壳颜色会比较深,果肉较为饱满,吃起来很酥脆,而且甜度也很高。

而最甜的花生要数云南的花生,据说云南花生的含糖量最高可以达到7%左右,但是含蛋白质和脂肪含量较低。 所以啊,并不是所有的花生都那么好吃的!

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花生又名长生果、落花生、番豆、蛮子、地豆等,是豆科落花生属一年生草本植物,原产南美洲,中国是世界落花生主要出产国。花生营养价值较高,可食用,也可榨油。花生在中国种植历史悠久,北起南岭,南到黄河流域,均有产出。花生性味甘平,入脾胃经,具有醒脾和胃,补气化血,利水消肿等功能,主治气血虚弱,身体虚肿,乳汁不通等症。

花生营养价值:

花生营养十分丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素A、维生素E、维生素K、烟酸等多种营养成分,有“落花生”、“长生果”、“穷人的牛奶”之美称。花生的营养成分主要分布在内胚乳(60%)和子叶(35%)中,皮层和种皮中含量极微。花生中的脂肪含量为44%~66%,脂肪的98%以上存在于子叶中,其中不饱和脂肪酸含量为80%以上,脂肪酸组成均衡,甘、酸、酯含量与鸡蛋、奶类相近。花生蛋白质的质量也较全,氨基酸组成与人体所需接近。花生中碳水化合物含量为25%~28%,其中30%是纤维素,其余为糖类物质,如阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、果糖和蔗糖等。

花生食用建议:

生吃熟食各有优势生吃花生可以摄入更多维生素C以及B族维生素,还具有清肠通便的功效;熟食花生时维生素会损失一部分,但人体更易消化吸收其所含蛋白质和脂肪。另外,花生最好连红色衣膜一起吃,其保健作用十分突出,比如缓解肠道不适、增强免疫力、预防胃部病变等。如果要去除红衣,建议吃的时候用热水泡一会儿,更容易剥掉。日常生活中,煮粥或煲汤时,都可以加一些花生。

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