怀孕几个月失眠？
我整个孕期几乎没怎么睡，因为一直恶心，头晕，呕吐，夜里常常醒来，一晚上下来能睡到3-4个小时就不错了，孕早期还好，只是难受没有明显饥饿感，还能吃下东西，中晚期简直要了命，白天吐黄水晚上饿得睡不着觉。 终于熬到孕晚期，情况并没有好转，反而因子宫增大，睡眠更加困难。
每天晚上一躺下就感觉呼吸困难，肚子紧绷绷的，怎么都不舒服，翻来覆去，直到凌晨2点多才迷糊睡着，5点半又自然而然地醒来，整个人像打了鸡血一样精神焕发！就这么熬到了40周+6天，预产期前五天，我忍不住了，去医院寻求医生帮助。
医生给我开了维生素B和钙片，并让我服用至产后，说睡眠不足会影响乳汁分泌，对宝宝也不好。我还特别想知道，这样糟糕的睡眠质量到底会对胎儿造成怎样的影响呢？ 医生告诉我，孕期睡眠不足会增加孕妇患妊娠期糖尿病、妊娠高血压综合征的风险，也会影响胎儿生长发育，导致新生儿出生体重偏低。 不仅如此，一项刊登在《美国医学会杂志》上的研究显示，睡眠不足可能会增加母亲患乳腺癌的风险。研究人员分析了8项不同研究的数据后认为，睡眠不足的人患有乳腺癌的可能性比睡眠充足的人高了41%。而另一项刊登在美国《癌症流行病学，生物标志物和预防》上的研究也表明，晚睡或睡眠不足会增加女性患乳腺癌的风险。这些风险都会持续到哺乳期。
既然如此，为了宝宝健康，我们是不是应该努力改善睡眠，多多益善呢？ 答案是肯定的，除了医生开的药物，你还可以尝试以下方法：
● 加强运动是提高睡眠质量的关键
● 改善卧室光照条件，营造睡眠环境
● 学会放松自己，减少压力
● 睡前可以洗个热水澡或泡脚
● 戒掉所有的“上瘾”行为，比如玩手机、看电脑等