菠菜都能怎么吃好吃?
@知乎美食 授权文章,转载至专栏(点击专栏即可进入) 我是非常非常喜欢菠菜的一个人,因为我觉得菠菜好吃又好做,而且营养丰富,性价比超级高! 我对菠菜的热爱始于小时候,那时候家里穷,吃一顿菠菜汤就是极其满足的事情。记忆里,奶奶总能变着花样给我们做好吃的。
1、凉拌菠菜 用料:菠菜500克,葱花适量,蒜泥适量,生抽2勺,香醋3勺,白糖半勺,盐少许,芝麻油适量,干淀粉适量,辣椒油(可不加)少许。 做法步骤: 第一步:将菠菜清洗干净,锅中水煮沸后,加入少量食盐和食用油,放入菠菜焯水,捞出用凉水过凉并控干水分。 第二步:取一小碗,放入蒜末、葱花、盐、糖、生抽、醋、淀粉、清水调成汁备用 第三步:锅内热油,五成热时倒入调好的酱汁,大火煮沸后关火 第四步:把拌饭酱和焯水的菠菜装入碗里,淋上烧好的调味汁,滴几滴芝麻香油,撒上白胡椒粉,用筷子搅拌均匀就可以啦 这样一碗简单快手又营养美味的营养早餐就做好啦~早上起来花个十分钟时间就能搞定。
2、菠菜鸡蛋煎饼 用料:菠菜一把,鸡蛋三个,面粉两勺,胡椒粉,盐巴,食用油适量 做法步骤: 第一步:菠菜洗净切碎,放入一个大点的容器里,打入鸡蛋,加一勺面粉,小半勺盐,适量黑胡椒,拌匀成糊状。
第二步:平底锅刷一层薄薄的油,舀一勺菠菜糊放入锅中,轻轻摇匀,小火煎至底部凝固,翻面再煎片刻即可出锅。 小贴士:在面糊搅拌的时候可以加点水搅稀一点,这样做出来的饼口感会更好。
3、糖醋脆皮豆腐 用料:北豆腐一块、香菜一棵、油炸花生碎适量、白芝麻适量、生抽两汤匙、醋三汤匙、白砂糖一汤匙、辣椒油两汤匙、熟白芝麻适量 做法步骤: 准备食材。豆腐用清水冲洗干净,切成薄片;香菜去根,清洗干净,沥干水;辣椒切圈,与花生碎、白芝麻一起放入碗中,备用。 调料汁。碗中放入生抽、白醋、白砂糖,用筷子搅拌均匀,备用。 开始制作。锅内烧热油,放入豆腐片炸至两面金黄,捞起控油。 另取一锅,放入适量的水和白糖,小火将其煮溶化,慢慢变成焦糖,待其变成琥珀色后,马上倒入拌均的调料汁,搅拌一下,使其均匀上色。 最后一步。将豆腐块放在干净的盘子中,浇上浓稠的糖醋汁,撒上花生米、香菜和白芝麻即可。
4、虾米炒菠菜 用料:菠菜300g,虾皮50g,酱油1匙,植物油1.5匙,姜2片,鸡精1匙 做法步骤: 新鲜菠菜去掉老叶,洗净;锅中放入适量温水,调入少许盐和油,放入菠菜烫熟后捞出,挤干水分,切段待用。 热锅冷油,放入姜丝爆香,随后放入虾皮小火煸炒一会,再放入菠菜炒匀。 调入酱油、鸡精,迅速颠锅翻炒均匀后即可出锅装盘。 大功告成~一盘色彩丰富,味美价廉的有菜有汤即视感。
5、鸡蛋菠菜卷 用料:鸡蛋4个,菠菜260克,面粉80克,食盐7克,五香粉3克,植物油适量 做法步骤: 第一步:将新鲜的菠菜去除老叶,清洗干净之后用刀剁成碎末,然后用纱布包裹住,挤出菠菜汁。 第二步:在菠菜汁里放入切好的香葱末、食盐和五香粉,再慢慢地倒入足够的面粉,调和成均匀的菠菜面团。 第三步:在蒸锅里注入适量清水,放上蒸架,把菠菜面团做成小剂子,放在碟子上,入锅大火蒸熟(约十分钟)取出放凉。 第四步:取一个干净的小碗,打入鸡蛋,加盐打散,倒入适量植物油调匀。
第五步:把放凉的菠菜面团擀成薄饼,涂上蛋液,撒些香葱点缀,从一端缓缓地卷起来,尽量卷得粗细均匀。 第六步:蒸锅里的水烧开后,把卷好的鸡蛋菠菜卷生胚放到蒸架上,盖上盖子,中火蒸八分钟就可以了。