玛卡湿巾有副作用吗？
玛卡是一种原产于南美洲的草本植物，近年来，随着对它的研究和认知深入，发现它对于人体有很好的保健作用，因此也被人们称为“天然壮阳剂”、“男人的加油站”等。 那么到底什么是玛卡呢？它是如何起到这些作用的？我们又应该如何正确食用它呢？接下来就一起了解一下吧！ 玛卡是什么？ 说到玛卡，不得不先提一下它的原产地——南美安第斯山区。在这里，生活着一种当地人叫做“玛咖”(Maca)的植物，它有着肥厚的肉质根茎，外观与番薯有些类似，当地居民就是利用其块茎来获取食物和营养来源的。
虽然我们现在所食用的玛卡主要来源于进口，但它其实在国外已有较长的种植历史。早在20世纪初期，玛卡就被引入到欧洲及北美洲地区进行种植，用于制备淀粉、提炼植物油以及制作酒精饮料等等。
直到20世纪初，法国探险家亨利·贝当在远征南美的过程中，无意中发现了玛卡的药用价值，并带回法国供军队使用，以缓解士兵的疲劳感，增强体能和耐力。他还向世人首次描述了这种神奇花草的生长环境以及在药物方面的运用。
随着人们对玛卡研究的不断深入，发现其含有的营养物质相当丰富，包括蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素等，而其中的亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸和苯丙氨酸等17种氨基酸的总含量高达78.61%，这也表明玛卡具有很高的营养价值。[1] 同时，由于玛卡中含有大量的多酚类物质和胡萝卜素等活性成分，可有效地清除体内的自由基，发挥抗氧化功效，从而保护机体免受有害物质的损伤，帮助维持细胞功能和机体的免疫能力。
有研究表明，玛卡的药用成分可能主要通过血液循环进入生殖系统，进而起到改善生理功能的作用。 [2] 玛卡确实是一种蕴藏着巨大生物活性的天然保健品，那它究竟是如何起效的呢？这就要从它的营养成分说起了。 首先，玛卡在抗氧化、抗衰老方面功效显著，这主要得益于它含有多种活性多糖和胡萝卜素等成分；其次，玛卡中富含精氨酸和脯氨酸等氨基酸，而这些营养物质是人体合成蛋白质的重要原料，此外它们也是合成激素分泌的重要底物，对人体的代谢过程有着重要的调节作用；最后，玛卡还含有锌、铁、铜等微量元素，这些元素直接参与体内多种酶的反应，是保持机体正常功能不可缺少的物质。
目前，医学界对于玛卡的作用机制尚不完全清楚，而通过服用药用维生素或是摄取含有上述营养物质的饮食可能有助于人体更好地吸收利用玛卡中的有效成分，进而达到改善生理功能的作用。
值得注意的是，虽然玛卡中含有的营养物质种类众多，但大多数的科学研究均显示，玛卡本身并不会引起明显的急性中毒反应，也不会存在蓄积毒性问题，故此，在日常合理用量的情况下，人们可以放心地使用玛卡来调补身体。
当然，我们仍然建议大家在专业人士的指导下服用玛卡，特别是对于有慢性疾病或处于特殊生理期的人群来说，更应注意不要盲目吃玛卡。