新鲜青南瓜怎么做好吃?

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最近我们这里大量上市了一种绿皮小黄南瓜,叫黄金瓜! 这种黄南瓜味道很好,很甜,而且皮薄肉厚,里面是一层黄色的果肉,特别鲜嫩! 用蒸锅蒸熟以后,可以直接用勺子舀着吃,非常甜软! 不过我最近学了一种新吃法,做一道家常版的“红烧肉”,配上米饭,简直棒呆啦~

第一步:准备好食材。 黄南瓜一个(约500g)、五花肉250g、大葱段、姜丝、八角2粒、桂皮1片、香叶3片、冰糖适量;

第二步:把黄南瓜去皮去籽后切成块状备用; 第三步:锅内放油烧热,下入五花肉煸炒至吐油,加入葱姜蒜等调料一起煸炒出香味;

第四步:将切好的黄南瓜铺在五花肉上,加入生抽与老抽、冰糖和开水(没过食材即可),大火烧开后转小火盖上盖子慢慢焖煮至汤汁浓稠,大约需要45分钟。

这样做出来的“红烧肉”肥而不腻,入口即化,配着软糯香甜的黄南瓜,一口咬下去就让人食欲大开呢!

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新鲜的青南瓜最普通的吃法就是用锅煮熟,撒上点盐,蘸甜面酱吃或蘸白糖吃,这样的吃法能最大程度的保持南瓜本身的营养,还能使人们更充分的吸收南瓜的营养。也可以与其它的蔬菜同煮,做成咸菜,如果能吃辣的话,做成酸辣的口味是最好不过的了。

青南瓜除了做成凉拌菜和咸菜,还可以做汤。将切好的青南瓜与瘦肉片同煮,做成胡辣汤,既可做菜,又能当汤,美味又营养。

青南瓜还可以做蒸菜,就是将蒸熟的米饭与切好的青南瓜一起放在锅里蒸。这样蒸出来的“二米饭”,既健康营养,且味美可口,是非常好的主食。

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