宝宝早餐怎么做好吃?

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2岁前,我家宝基本是喝奶吃到10点(上午加餐); 2岁后,改为早晚各一次奶,中午一碗米饭+菜; 3岁半后,基本和大人一样吃了…… 所以啊,宝宝早餐吃什么,主要取决于: 1、宝宝的年龄;

2、宝宝的体质;

3、季节的变化。 因为宝宝在4个月前都是纯母乳喂养,所以初期的早餐大多以母乳/辅食为主。 那么对于小宝宝来说,最好吃的、最适合的早餐应该包含以下5种:

①一口奶;

②一个新鲜水果;

③5g酸奶;

④两勺米粉(婴儿米糊);

⑤一块饼干。 如果妈妈没有时间准备,可以直接买婴儿配方的简易早餐,如简装的牛奶、果汁、燕麦片等。 但要注意哦!给宝宝准备的餐具要分开。

随着宝宝长大,味觉越来越灵敏,如果一直用奶制品当主食,很容易偏食、挑食。父母要注意饮食多样化,多提供不同颜色的蔬菜、新鲜的瓜果,以及营养丰富且易消化的食物。

这里分享一些适合早上做的简便快手早餐:

1、鸡蛋煎饼 材料:面粉、鸡蛋、葱花 做法:打散鸡蛋,加入白糖、适量面粉和水调成稀面糊状。平底锅放油烧热,舀入一勺面糊,摊平煎至凝固,翻面再煎片刻即可。

2、香蕉草莓酸奶 材料:香蕉、草莓、酸奶 做法:香蕉去皮,切成薄片,草莓去蒂,清洗干净晾干。放入碗中,倒入酸奶拌均匀就可以了。

3、蒸糕 材料:大米粉、糯米粉、鸡蛋 做法:两个鸡蛋打入盆中,加入白砂糖搅拌至糖融化,然后加入到大米粉和糯米粉的混合物中进行搅拌。(注意:粉类食材过筛会使其更细腻,但是需要长时间搅拌才更有利于吸收。) 最后,将其倒扣在蒸屉上,蒸15-20分钟左右就可以了。

除了以上几种,还可以试试鸡蛋沙拉、肉松沙拉、面包、麦片等,都很适合做早餐。

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