玉米能和土豆一起煮吗？
当然可以啦！ 玉米、土豆可是我们日常生活中十分常见，也是十分受欢迎的两个食物了。那么你知道玉米和土豆可以一起吃吗？知道这两种食材一起吃的好处有哪些吗？不知道就快来看看吧！
1.营养价值更丰富 玉米里富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，还有维生素B族、维生素E、钙铁锌硒锰铜磷等微量元素；而土豆则含有人体需要的氨基酸、矿物质（钙、磷、铁）、维生素A、B族维生素、C 等多种营养素。 将这两种营养丰富的食材在一起煮汤喝，更有利于人体对营养物质的吸收，让营养最大化！
2.提供全面的营养 玉米和土豆都含有丰富的膳食纤维，而且都是难以消化的多糖类物质。所以适量食用玉米和土豆，不仅可以给人体补充均衡的营养，还可以起到一定的饱腹作用，减少暴饮暴食的可能性。 同时，因为粗粮的纤维质地较粗，在肠道内很难被消化酶所分解，因此具有通便的作用。对于经常便秘的人来说，多吃一些含有丰富膳食纤维的玉米和土豆，可以帮助其改善症状。
3.健脾健胃 玉米和土豆中都含有一种物质叫做淀粉酶，这种物质有很好的健脾养胃的功效。如果人们平时消化不良，可以在饭后吃点玉米或者土豆，帮助健脾健胃，缓解不适症状。
4.保护心脏健康 玉米和土豆中都富含钾元素，而钾元素具有降血压的功能，对预防心血管疾病有很大的益处。玉米中还含有大量的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够降低胆固醇含量，从而起到保护心血管健康的的作用。
5.美容养颜 女性多吃玉米和土豆，除了可以让皮肤细腻有光泽之外，还可以起到祛斑的作用哦～这是因为玉米和土豆中含有丰富的类胡萝卜素，而人体中的维生素A是由类胡萝卜素转化而来的，常吃玉米和土豆，可以有效防止皮肤角质化和皮肤干燥、粗糙等情况出现。 经常吃些玉米和土豆，还能有助于骨骼发育，增强免疫力……好处真的特别多！