肠道不好吃补什么？
肠道不好的人，应该补充的食物有：富含益生菌的食物、含益生元的食物以及富含膳食纤维的食物等。 1. 富含益生菌的食物 含有益生菌的发酵牛奶、酸奶等乳制品，含有的乳酸菌可抑制有害细菌，帮助调节胃肠道菌群；
2. 含益生元的食物 含有益生元的食物主要包括粗粮、豆类、蔬菜、水果等，比如红薯含有丰富的纤维和维生素，具有抗抑郁的作用，还富含硒元素和锰元素，对肿瘤也有预防作用；
3. 富含膳食纤维的食物 膳食纤维是存在于植物中难以被消化的碳水化合物，它可以增加粪便的体积，有助于刺激结肠蠕动，促进排便，预防便秘。在平日膳食中应适当多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米、薯类、蔬菜水果等。 除了以上三类食物外，还要保证摄入足够的营养物质，特别是蛋白质、维生素等，以保证人体功能的正常运转。
还可以适当服用一些药物来改善胃肠功能，比如促胃肠动力药多潘立酮（吗丁啉）或莫沙必利，如果伴有腹痛可以服用阿托品或山莨菪碱；如果有腹泻可以服用洛哌丁胺或多潘立酮；如果是消化不良引起的可以吃消食片、健胃消食片或者大山楂丸；如果有恶心、呕吐可以服用胃复安或者甲氧氯普胺；如果感染幽门螺旋杆菌可以服用奥美拉唑、克拉霉素、阿莫西林等药物。
日常注意调整饮食结构，少吃难消化和高脂肪的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，进行适量的运动都有助于胃肠健康的维护。