身体筋不好吃什么？
1、饮食合理，减少损伤 首先应尽量控制体重，过胖会造成关节负担加重；其次应注意营养和热量的摄入，多吃富含蛋白质的食物（如乳类），新鲜蔬菜及水果等，少吃高脂肪食物。还要严格控制体重，不可让体重急剧增加或下降过快，以免对骨骼和肌肉带来压力。
2、科学锻炼，强健筋骨 运动可以保持筋骨的韧性，延缓老化进程，但锻炼方式一定要正确。否则，会适得其反。 正确的姿势是运动的基础。无论是跑步还是爬山，在运动中都要注意保持腰背部挺直，下颌微微内收，双目平视向前看，深呼吸，呼气要短促有力，吸气要慢慢匀和。
3、热敷按摩，放松肌肉 由于肌肉的收缩活动会导致肌纤维变性，甚至钙化，因此要注意对受损肌肉的保养，比如可以进行热敷、按摩等来放松肌肉。
4、预防外伤，谨慎用药 当全身肌肉力量减弱时，容易使人在运动时损伤。因此平时一定要注意多进行肌肉训练，特别是那些力量较差的人群，更应该加强。还需注意避免意外，防止外伤，减少肌肉拉伤的风险。 若一旦肌肉出现拉伤的现象，应及时处理，轻者采取冷敷，重者要及时就医。
对于非创伤性肌肉损害，可在医生指导下使用一些药物来缓解症状，但应在专业人士的指导下服用，切勿自作主张。