5岁儿童缺钙铁锌怎么补？
小孩子如果检查出来了缺微量元素，一般医生都会开出补充元素的口服液的。这个需要家长积极配合，按时按量给孩子服用。 除了药物补充元素，我们还可以从食疗入手给宝宝补充营养。宝宝缺乏微量元素可能会引起不同部位的病症，爸爸妈妈可以根据症状对应补充哦！
1. 缺锌 食欲不振、厌食、挑食、异食；皮肤伤口愈合慢，容易感染；头发干燥、毛糙、易折断；指甲出现白斑、手指脱皮；反复口腔溃疡。 食物中富含锌的元素有肉类（牛肉、羊肉等）、内脏类（猪肝、鸭肝等）、牡蛎、花生、核桃、西瓜子等。 补锌还需要注意以下几点：
① 锌是人体必需的微量元素之一，虽然对儿童的生长发育有着举足轻重的作用，但是摄入过多也会导致中毒，因此建议每天补锌的量不宜超过40mg。
② 钙、镁、铁等矿物质会影响锌的吸收，因此建议在补锌的同时适量补充维生素。
③ 不要同时食用含锌高的食物和抑制锌吸收的食物，如植物性食物中的维生素c、生物碱以及膳食纤维都会影响锌的吸收，应做好搭配。
④ 在服用锌制剂时，要避免空腹服用，以免刺激胃肠道。
2. 缺铁 抵抗力下降、容易生病；头发发黄而且比较稀薄；嘴唇颜色发淡、手脚发凉；脸色苍白没有血色；容易烦躁不安、情绪不稳、记忆力差、注意力不集中；牙齿不整齐，出现间隙或者反颌。 动物肝脏、瘦肉、蛋类等含有丰富的铁元素，而菠菜、芹菜等含有草酸，会抑制铁的吸收，应避免与含铁丰富的食物一起吃。
③ 服用铁剂时应避免与牛奶、浓茶、咖啡等产品同服，以免降低药效或产生不良反应。
3. 缺钙 夜惊、盗汗、枕秃；骨骼异常：方颅、鸡胸、串珠肋、肋骨外翻、O型腿、X型腿；肌肉异常：小腿抽筋、手足痉挛；心理行为异常：易怒、爱哭、睡眠不实、智力落后。 对于缺钙的婴幼儿应及时添加辅食，适当补充鱼类、豆制品等含高钙食物，并注意少吃零食，以免影响正餐进食。
对于已经萌牙的小朋友可以多吃一些补钙食品，如牛奶、奶酪、豆类等，并用一些按摩手法来辅助乳牙的萌出。