孕妇第三个月补什么？
前三个月是胚胎的形成期，最重要的是补充叶酸和铁。叶酸可以预防胎儿神经管畸形，缺铁可能导致早产、低出生体重儿甚至是死胎。 孕中期（4～6个月）时，胎盘已经形成，基础代谢率增高，骨骼开始钙化，对维生素需求增加，此时应该补充含有维生素A、维生素D、维生素B族、铁、锌等营养素的食物。 这个阶段应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、核桃、牛奶、豆类及豆制品等；补充维生素，多吃新鲜蔬菜、水果，特别是富含叶酸的水果，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等多种蔬菜水果，它们含有多种维生素以及铁、锌等矿物质，不仅可以预防贫血还可以减少妊娠反应。
到了孕晚期（7～9个月），胎宝宝发育很快，需要充足的营养供给，孕晚期的准妈妈对蛋白质的需求量比孕中晚期大大增加，除需要补充足量的叶酸外，还要适当补钙和维生素D。因此这个阶段要补充富含蛋白质的蛋类、乳制品、鱼虾、大豆及其制品等食物。 对于容易贫血的孕妇，可以多吃含铁丰富的食物，比如动物血、猪肝、黄豆、菠菜等，同时多吃含维生素C多的新鲜蔬菜和水果，促进铁的吸收。
这个时期的准妈妈在营养补充上要注意清淡饮食，少吃高脂肪、高糖类食物。 除了从外在摄取营养物质以外，准妈妈们也要调整好心态，保持愉快的心情，因为情绪波动很大可能会导致流产或者早产。