怀孕2个月该吃什么？
孕期膳食指南，简单易懂 好啦好啦，知道你们都是贪吃的小猫咪一只 直接上干货！看图说话
划重点：均衡饮食，适量活动 食物多样，不过量，每天摄入12种以上食物，清淡少盐 蔬菜瓜果，牛奶蛋肉，粗粮坚果都要有 适量运动，保持心情愉悦 孕早期（0-3月） 营养需求 早孕期适当增加碳水化合物、蛋白质的摄入量 补充叶酸，多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜等 少量多餐，减少空腹时间。
忌烟酒，避免药物和环境污染对胚胎的伤害 孕中期（4-6月） 营养需求 逐渐开始补充钙质和维生素D，预防缺钙及骨质疏松 继续补充叶酸，每天摄入水果蔬菜 适当控制食盐的摄入 注意补充维生素A和胡萝卜素，以维持正常的免疫功能。
饮食上无特别禁忌，可正常健康饮食 孕晚期（7-9月） 营养需求 保证能量和营养的供给，尤其应该重视铁的吸收和利用 增加钙的摄入量，多食用含钙丰富的食品 保持适宜的体重增长速度 适当增加优质蛋白的摄入，比如奶制品、蛋类、鱼类和大豆制品等。
少吃多餐，保持血糖平稳，注意控制热量摄入 补充多种维生素和矿物质，尤其是维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、钙铁锌等 注意控制食盐的摄入量。