苹果吃了有什么作用？
1.降低胆固醇 有助于降低“坏”胆固醇（LDL）的含量，而“好”胆固醇(HDL)含量升高会使心脏病的发病风险大大降低；还能帮助预防动脉硬化和血栓的形成。 2.抗氧化 苹果里富含抗氧化剂，可以减少自由基的破坏，起到延缓细胞衰老的作用。对于预防癌症、糖尿病和一些心脑血管疾病都有效果。 3.降血糖、降血脂 对糖尿病患者来说，适量吃苹果能稳定血糖，对病情的控制有帮助。而对那些胆固醇水平偏高的人，苹果中的营养素还有助于调节脂质代谢，降低胆固醇以及甘油三脂的水平。
4.美白肌肤、保持皮肤弹性 苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能够为皮肤提供充足的营养成分，还能去除皮肤表面的角质，有淡化色素斑点的作用，从而起到美白的效果。苹果中丰富的膳食纤维素可以帮助排除体内毒素，有助于皮肤健康。 经常吃苹果还可以增强记忆力，保护视力，延缓衰老等等。
总之，苹果是一种“全营养”水果，适合大部分人食用。每天吃个苹果，既能补充维生素又能减少疾病的发生，真可谓是一举多得！