女孩腹肌轮虎背吗？
我178/65，男 练了三个月的腹肌轮 以前肚子上有一层厚脂肪 现在只有一层薄脂肪（别人都看不到） 做40个标准俯卧撑，30个标准深蹲，20个引体向上(正手) 因为我是用腹肌轮做训练的不是徒手做的 所以不能和用徒手做的比，但是可以给你们看看我用腹肌轮做的效果 我练腹肌轮的时候没有做其他动作(除了基本深蹲和俯卧撑) 因为我的目标是锻炼腹肌轮廓 让肚子上的肌肉看起来明显一些 用了三个月的时间把腹部的脂肪磨掉，再用一个月的时间用腹肌轮训练腹肌形状（因为我发现很多健身教练和健身者只注重块头大小，而忽略形体的重要性，其实形体是很重要的） 最后用照片来结尾吧，希望对大家有帮助！