怀孕5个月该吃什么好？
1，吃叶酸，一直吃到怀孕后三个月。有预防神经管畸形的作用，孕妇要多吃含叶酸的食物 2，蛋白质，孕早期是胎儿大脑发育的最好时期，这个时候补充充足的蛋白质，有利于胎儿脑细胞的分化和神经轴突的延伸，富含蛋白质含量高的食物有蛋黄、瘦肉、鱼、虾、核桃、大豆及其制品等（特别是豆浆，富含蛋白又不含胆固醇，特别适合孕期补钙） 3，维生素，补充维生素的最好方法是多吃新鲜蔬菜及水果，其中所含的生物活性物质能刺激胃肠蠕动，增加食欲，调整消化功能。还可以吃些矿物质丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等海产品以及绿叶蔬菜等。但要注意，孕妇不要过度摄入营养品，防止出现妊娠糖尿病哦！
4，铁，怀孕期间母亲和胎儿对铁的需求大大增加，此时应及时补充，含铁量高且吸收率好的食品包括动物血（鸭血、猪血）、猪肝、鸡蛋黄、芝麻、红枣等食物。当然也可以从药物中摄取，不过要在医生指导下服用。
5，钙，孕中期是补钙的最佳时机，这时胎儿的骨骼和牙齿在迅速生长发育，准妈妈对钙的吸收利用达到最高峰，应该多从饮食中摄取优质钙质，如牛奶、豆制品、海鲜等。
6，脂肪，怀孕期间需要适当摄入脂肪，因为它可以为胎儿提供重要营养素，而且也有利于胎儿大脑的生长发育，但需注意不要吃过多高脂食物，以免肥胖，影响健康。坚果含有丰富的优质脂肪酸，适合孕期食用。
7，微量元素，孕晚期准妈妈缺钙的现象更加严重，除通过食谱摄入外，可以适当服用钙片，但要遵医嘱。碘、锌、硒也要及时补充，可以多吃海带、紫菜等海藻类食物。