这个问题我很有经验啊，我是去年暑假开始的减肥之路的， 当时体重136.8，身高157... 到九月初开学的时候体重是96斤左右，瘦了30多斤！！！ 首先呢我要声明一点，我不是节食减肥也不是吃药减肥，因为我不怕反弹而且我也觉得那样很伤身体所以没那个想法啦~
然后就是我的方法：
一、饮食 这个很重要喔，其实你只要掌握一个原则就好——少吃多餐（当然不能太多） 我一般是三餐都吃的，只不过量会少很多；另外每餐之间都会加吃一次小点心。
早餐的话基本和平时一样，不过牛奶改成脱脂酸奶，面包换成全麦或粗粮做的（个人推荐玉米馒头或窝头）。
午餐的话尽量荤素搭配，别吃太饱就行了。
晚餐最好吃个苹果什么的，实在不行就吃点菜，也可以喝点汤（比如丝瓜汤什么的都很好哦）。对了，还有，千万别喝饮料噢！
二、运动 因为我在上高中嘛，学校管的很严，基本上没什么时间运动的，所以就主要靠走路了。不过效果还是很明显的~
每天早上起床之后我都会在教室外面绕着操场走一圈再回宿舍洗漱啥的，中午吃完饭也会在学校里走走。晚上放学回家路上我都是快步走回去的。
大概就这样吧，反正也没啥好说的啦。。。 最后再说一句，千万不要吃减肥药之类的东东阿！！对身体伤害很大的~~
祝你早日成功～～ 加油哈~~~
鼻子三个月可以修复吗？楼主你好，我是北京整形外科医院的一名医生，关于你的问题我简单说下： 鼻部手术一般建议三个月之后才可以做二次手术，因为第一次手术后伤口需要愈合恢复，如果术后护理不当的话还会造成创口感染，所以一般建议至少等待半年之后在做第二次手术。
邬上凡河南嵩山有哪些景点？少林寺 常住院 塔林 藏经阁 五乳峰 达摩洞 二祖庵 三祖庵 初祖庵 法王峰 白马寺 中岳庙 观星台 黄帝轩辕丘 启母阙 中岳庙 西岳庙 会善院 玉泉寺 法王寺 第九次会善院会议纪念亭 少室寺 嵩阳书院 大雄宝殿 太室阙 嵩阳观 太室祠 嵩山
仲孙可骏五行缺木水怎么办？在《易经》中，将天干地支按照顺序相配而组成六0对组合，其每一个组合都对应着一个五行的属性； 甲子、乙丑、丙寅等等，60组不同搭配就形成了60个不同的干支纪年，也代表着六十花甲子。
佘诗瑶芸的属五行属什么？1、芸（yún）属植物，又叫“草丹”或“芸薹”； 2、芸是一种香草名； 3、芸是借代词，指“书中所写的人物和故事”以及所有读过的书。 4、芸与耘通。古人经常把书简拿出去放在田里弄脏、弄破，叫“耘书”“扫书”。所以后来用“芸”表示书卷的清香。 “芸香”因此而得名，其果实也叫“芸实”。
宿嘉贝保定哪个旅游景点？我是保定的，我来说吧 1、白石山景区 白石山位于保定市涞源县境内，素有“北方张家界”之称的白石山景区拥有全国最大的花岗岩地貌峡谷群和国内唯一的大空间山水观光观景台——太行天路，更有华北平原海拔最高的天然冰瀑——百丈冰川。 “三九天”的皑皑白雪，在白石山上铺散开去犹如一张巨幅白缎，把山石树木都裹在其中。
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