十个月的宝宝吃什么好？

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一、主食类 1.谷类食物是宝宝的主要能量来源，也是矿物质、维生素的重要来源之一。由于宝宝的消化系统尚未发育完全，所以应该选择容易消化的谷物作为主食的原料。其中以米类最为适合，而且米类的烹饪方法也较多。不过要注意不要给宝宝吃没经过磨碎的整个米粒噢！

2.粥和烂面都是比较容易消化和吸收的食物，对婴儿的生长发育很有好处。如果宝妈担心宝宝的咀嚼能力得不到锻炼的话可以尽量将食物弄得软一点再让宝宝食用喔！

3.辅食的种类越来越多，但米糊、奶豆等辅食虽然味道不错，但是营养价值却比不上谷类食物。所以在给十个月大的宝宝添加辅食时，一定要将谷类食物作为首选食材哦~ 二、蔬菜/水果类 1.蔬菜和水果中不仅含有丰富的维生素和矿物质，还有粗纤维及果胶。这些物质不但能促进肠道蠕动，帮助宝宝排便，还能起到预防便秘的作用呢～所以宝妈在给宝宝准备辅食时一定要记得多加点蔬果进去哦！ 2.除了谷类之外，十个月大的宝宝已经可以吃些菜汁了。宝妈们可以将绿叶蔬菜洗干净后用开水烫一下后捣成泥加到米粉里喂给宝宝吃；也可以把菜叶切碎后加入煮熟的面条或者粥里一起煮食哦～ 3.肉类中含有丰富的蛋白质以及铁质，能够帮助宝宝的体格发育并预防贫血等症状的出现。但是由于肉类比较难消化，因此建议宝妈们在给十个月大小的宝宝准备辅食时先少加点肉沫试试看哦！ 三、油脂类 在为宝宝准备辅食的时候可以适当加入一些富含脂肪、胆固醇和维生素E、A、D的食物如动物内脏、蛋黄等。这些食物不仅能提供脂肪，而且还能促进钙质的吸收与利用哦！ 四、调味料 宝宝吃的辅食最好是无盐、无油、无糖的。因为宝宝的身体正处于快速生长发育阶段，需要摄入大量含钠元素的食物来维持身体的电解质平衡。而食盐中的钠离子含量较高，会给宝宝带来一定负担。另外，味精中含有一定量的钠离子也不宜过多食用。酱油或醋中都含有一定的糖类物质，同样不能多吃噢！ 以上就是关于十个月大宝宝该吃什么好的一些介绍啦！希望各位宝妈都能科学地喂养自己的宝宝哟~