健身两个月有效果吗？
当然有！我去年暑假健身房闭门装修，我就在家里做哑铃、跳绳等训练。 虽然效果没有去健身房好（毕竟少了器械）但也非常明显。 这是我之前的照片 后来关了半年终于可以去健身房了。
我做了十年的俯卧撑，终于可以在健身房把杠铃放到胸肌上，太兴奋了 （别问我为什么放肩膀，我不放肩膀放哪？放了脖子？能放脑袋上吗？） 然后练背 以前做引体向上只能做几个，后来可以连续做10个，不过现在由于长期不练习引体向上，又退步到2-3个了。。。哭 还练腹部，这个效果最明显，从大肚腩变成了小肚腩....虽然还是一堆赘肉，但是看上去不像大肚子了，我已经很满意了 最后总结：无论什么方法，只要你坚持都会有效果，最重要是别放弃！加油！