儿童跳绳什么时间最好？
不请自来！作为曾经的体育学渣，现在我女儿正在逆袭路上…… 首先一定要说的是，只要孩子身体没有其他问题（如骨骼尚未发育完善、体重过大等），只要没有影响到孩子的正常生活，任何时候都是可以进行跳绳的！ 但如果家长想要让孩子通过跳绳达到增重、减肥的目的，建议选择在无食疗法执行一段时间后进行，这样效果会更好一些！ 因为在无食疗法实施的过程中，由于热量摄入不足，可能会影响生长和发育，同时也会造成疲劳感，让孩子的学习效率降低；如果在这种情况下进行跳绳，无疑增加了孩子的负担。 另外要注意的是，在无食疗法结束后，切记不要突然增加食物的摄入量，这样做会刺激孩子的肠胃，导致不好的结果发生。应逐步增加食物的量，给孩子一个适应的过程。
当然除了时间，还有几个需要注意的地方：
1. 运动前热身必不可少。不论是大人还是小孩，都很容易在运动时因为温度改变而导致肌肉拉伤甚至摔伤，所以为了安全并有效达成目标，热身后再进行跳绳才是明智之举。
2. 运动后拉伸不能忽视。运动后的拉伸能放松紧张的肌肉，使得肌肉更加具有弹性，也能帮助塑形，更能缓解肌肉酸痛的症状。
3. 选择尺码合适的鞋子。给孩子选购运动鞋时，一定要注意鞋子的合脚程度，不能太挤也不要太大，以免影响脚趾关节的正常活动。
4. 及时补充水分。在进行跳绳时不宜大量饮水，但在休息时应及时补充。
最后要说的是，不管采用什么方法，坚持才是最重要的！祝各位宝爸宝妈早日实现“跳绳自由”！！