初中孩子早餐吃什么

孩子的早餐最好能包括三类食物，谷类、奶类和菜肉。谷类包括包子、馄饨、馒头、面条、油条等，蔬菜包括各种凉拌菜或果汁，肉类最好是瘦猪肉、牛肉、鸡肉或鱼肉等。每样吃一点，营养就比较全面了。孩子的早餐一定要有高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆奶等。