吃蓝莓有什么副作用？
蓝莓的营养非常丰富，有抗氧化美容养颜的功效，还有保护视力的效用，对眼睛的益处是其他水果所不能及的。蓝莓可以加工成果汁果酱，也可以制作成果干，还有很多蓝莓的保健品以及药品等等。很多爱美人士都在吃蓝莓。蓝莓没有副作用，多吃也不会上火，是一种非常温和的水果。
蓝莓营养功效
蓝莓的营养丰富，含有糖、果胶、维生素、熊果苷、超氧化物歧化酶、延缓细胞的老化酶、花青素等营养成分。熊果苷有美白的功效，超氧化物歧化酶有抗氧化防衰老的功效。花青素是蓝莓中非常重要的营养成分，有抗肿瘤、美容养颜、缓解眼睛疲劳、降低血脂血栓的功效。
吃蓝莓的注意事项
蓝莓是一种有百益而无一害的水果，营养价值和功效都非常的全面，对女人是非常好的。蓝莓的吃法非常的广泛，可以食用蓝莓果汁果酱果干等等。蓝莓可以和多种的水果混搭，制成营养丰富的沙拉。蓝莓的食用非常的方便，不需要削皮直接冲洗干净就可以直接食用。