土豆片怎么放?

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如今,人们的生活越来越讲究营养搭配。“淀粉水解物 + 维生素”成了食物的营养黄金搭档。作为主食,它高营养,低脂肪,简单方便;作为蔬菜,它美味又新鲜。它就是土豆。

土豆怎么做好吃又简单呢?如何搭配营养?今天,就来学两招,教你营养美味的土豆片怎么做好吃又简单!

土豆片怎么放

1、将土豆洗干净,切成片,尽量的薄,越薄越好。

2、将切好的土豆片放在盘子里,先泡一下。泡过的水不要呢,那水很脏的。锅里放水,烧开。将土豆片倒进去,不要搅拌。锅里面的水煮开了以后,将上面的白色泡沫捞出。小火煮两分半钟,然后捞出来。

3、将土豆片放在装有冰块的水里浸泡。这样可以使土豆片清凉,还有助于散热。当然,也可以不用冷水泡,用热水也行。只不过,热的土豆片沾到脸上的话就会很烫。

4、将土豆片拨散开,免得它们粘在一起。将土豆片放在碗里,放上肉桂粉,然后,把它们撒上。好了,可以吃了。

5、要注意,没吃完的话,别放在冰箱里面。如果放在冰箱里的话,下次吃的时候,就不好吃了,会很有味道的。放在冰箱里,容易使它变质。

土豆片的营养成份

据营养学家研究发现,每100克的土豆中含蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物16.5克,钙30毫克,磷19毫克,铁1.5毫克,硫胺素0.02毫克。维生素B10.04毫克。维生素B20.02毫克,胡萝卜素10微克,碳水化合物4.2%。

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