干果燕麦怎么吃好吃？
不用煮，泡就可以了！ 先准备一些干果。我比较喜欢吃坚果，所以准备的量比较多~ 其实你可以根据自己的喜好，准备不同的干果。 比如核桃、腰果这些含油脂比较多的，也可以像我的这样，用水洗一下～ 然后，把燕麦放进去！
我买的这种燕麦是生燕麦，需要煮的。如果你买的是即食燕麦的话，直接倒进去就好了！ 加一些蜂蜜或者糖。喜欢吃甜食的可以放点白糖。喜欢甜点的，可以放点蜜豆或者燕麦饼之类的。（因为要放到杯子里面吃，所以不要放太多哦） 我加了两大勺的蜂蜜，感觉味道刚刚好呢～ 然后，冲入开水焖5分钟左右就行了。 如果你加的食材过多，水不够的话就加点热水！
我早上空腹喝了一杯，感觉胃很舒服，肠鸣声也没以前那么厉害啦~ 坚持一周下来，发现皮肤真的有变光滑，而且痘痘也不怎么长了！ 晚上睡前再喝一杯，第二天起来喉咙不干痒了，痰也少了，连鼻子堵塞的情况都好了很多~ 坚持吃了一段时间，我发现自己的气色真的比之前好很多，脸上泛着淡淡的红晕，看起来就很健康。
最惊喜的就是下巴上那几颗痘印居然慢慢变淡了，原本以为痘印会一辈子留在脸上呢，没想到有救了！ 而且自从有了这个好习惯，我的体重再也没有上升过，之前一直困扰我的肥胖问题终于解决了！ 除了泡水里，你试试放在牛奶里泡一会，滋味也很棒！