儿童补钙吃什么钙好？
宝宝现在处于发育阶段对营养的需求很大，特别是维生素、矿物质和微量元素的摄入量。这些营养成分摄入不足或者不均衡都会影响宝宝的生长发育，出现各种不适症状。其中缺钙就是常见的一种营养缺失症，不仅会影响骨骼发育还会影响神经系统功能，出现烦躁不安、盗汗、枕秃等情况。 因此当宝宝出现明显缺钙症状时，及时补充富含钙质食物非常重要。那儿童补钙吃什么钙好呢？ 宝宝补钙可以选择含有无机钙（如钙铁锌镁等）、有机钙（如氨基酸葡萄糖钙等）及天然矿物质（如海水中发现的矿物元素）等类型的钙剂。不过目前市面上销售的钙剂种类较多，成分各异。 家长在选择时需要查看包装上的成分说明，优先选择富含钙、磷元素比例合适，其他添加成分少的钙剂给宝宝服用。注意不要选择含重金属离子（如镉、铅、砷等）过多的钙剂，避免对宝宝肝肾造成不良影响。 如果只是单纯补钙并不能达到理想效果，还需要额外补充维生素D3，促进肠道对钙的吸收利用。让宝宝多晒太阳也是必要的，通过紫外线照射皮肤可以合成维生素D3，满足身体对维生素D的需要。 除了补充钙剂外，从日常饮食中摄取钙也非常重要。两岁以内的宝宝食物以奶制品为主，每天保证500ml以上的奶量；2岁以上的宝宝，每天喝300ml左右的牛奶就可以。此外还应该增加含钙丰富的食物，如菠菜、豆腐、奶酪等。 但是需要注意，钙剂不宜与植物性的食物同吃，也不要和含鞣酸较多的水果一起食用，如柿子、葡萄、橘子等。在喝奶后也不宜马上服用钙剂，以免形成胃肠结石。