长期补锌有什么副作用？
补锌要分情况，如果宝宝缺锌比较严重，食欲明显下降（厌食）、发育迟缓、精神不佳、伤口不易愈合等，在医生指导下补充锌剂是没有坏处的；但如果只是微乎其微的缺乏，通过日常饮食就可以轻松获取，没有任何副作用。
一般来讲，医生都会建议先多吃含锌食物再考虑补锌制剂。因为无论什么药物都有一定的毒性和副作用，如果没有必要，最好不要服用。 含锌丰富的食物包括海产品、动物内脏、肉类、蛋类、蔬菜等。其中，海产品以牡蛎含锌量最高，动物内脏中含有丰富铁元素，而植物性食物中的锌含量不高，但是生物利用率高，应尽量多吃蔬菜。 如果通过吃上述食物，宝宝的缺锌症状得到了很好的改善，则不必再额外补锌了。反之，如果在吃了这些食物之后，宝宝的缺锌症状没有明显改善，那就需要及时在医生的指导下补充锌剂了。 值得注意的是，给宝宝补锌不能随心所欲地乱补，必须掌握正确的用法和用量。比如硫酸锌片剂，年龄越小剂量越少，每日0.15~0.3g，分2次服用。
虽然目前市面上出售的各种儿童锌制剂，都是经过临床验证的安全产品，但也不代表可以随意多服、久服。否则一旦过量，不仅疗效不佳，还会引起恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状，甚至产生抗药性和依赖性，后果不堪设想。 目前市场上有很多补锌制剂，包括口服液、冲剂、胶囊、片剂等等，爸妈们在挑选时可以先看一下说明书，了解锌的含量以及服用方法等，然后根据情况选择。需要注意的是，在给宝贝服用前要注意观察是否已经过期，以免买到过期的药品，危害孩子的健康。