儿童需要补dha吗？
DHA（二十二碳六烯酸）又称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。它是由海洋微藻合成的一种成分，同时也是构成大脑和视网膜的重要物质，对婴儿的智力发育、视力发育起着关键作用。 我国营养专家建议：孕妇在怀孕期间应摄入足够的DHA，每日摄入量为200毫克，而宝宝通过母乳也可以正常获取所需的DHA。但是，如果妈妈们在孕期摄入的DHA不足，宝宝们会通过辅食慢慢补充。 随着宝宝渐渐长大，从4个月起，宝宝的消化系统逐渐完善，此时可以适当添加辅食了。建议家长们可以在宝宝4个月后开始适当补充DHA，可以选择海鱼、海藻类等含DHA丰富的食物进行食补，如蛋黄、坚果类（榛子、核桃等）、海产品（鱿鱼、带鱼等）都可以给宝宝吃，平时还可以喂点DHA制剂。 值得一提的是，虽然鱼类富含EPA（二十碳五烯酸），有降低高血压、心血管疾病的功效，但不能摄入过多的EPA，否则可能会抑制DHA的吸收。因此需要注意，不要一次性吃太多海鱼，每天1~2条即可。