金针菇凉菜怎么做好吃?

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夏天已经悄悄来临,高温来袭,人们胃口变差,吃什么都没有味道,这个时候来一盘清爽脆口又开胃的凉拌金针菇再合适不过了! 【食材】 金针菇、小米椒、香葱末、白芝麻、花生碎、辣椒面、大蒜、生抽、香醋、白糖、食用油、熟白芝麻 【做法】①准备200g新鲜金针菇去根洗净,锅里烧开水加少许盐和油,下入金针菇焯水1分钟后捞出过凉水沥干备用;

②准备配料。小米椒切丝,香葱切葱花,大蒜剁成蒜蓉,调汁:两勺生抽+一勺香醋+半勺白糖+辣椒面+蒜蓉调成酱汁待用;

③调拌酱料:锅烧热加适量油,凉油放入花生米和芝麻小火炒出香味后盛出放凉,加入辣椒面和少许食盐拌匀备用; ④把以上所有食材放进碗里面,拌均(可以撒少许香葱点缀) 最后盛盘上桌啦~ 简单快手又美味的金针菇小凉菜就做好了!你学会了吗?

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金针菇凉菜可以拌凉菜。

把金针菇洗净切段,放锅里煮10-15分钟后捞出,加生抽、糖、醋、麻油、蒜蓉、葱花、辣椒丝凉拌,搅拌均匀后装盘即可。(糖、醋、生抽、辣椒丝的量随个人口味调整)

凉拌金针菇可以美容

凉拌金针菇具有高蛋白、低脂肪、低糖、多糖等特点。由于它能抑制血中胆固醇的升高,从而可以预防梗塞、肝病、肾炎、肥胖症等疾病。此外,它还能抗肿瘤、预防胃病。经常食用金针菇,可以抑制血脂上升,促进肠道对脂质的排出,有效预防心脑血管疾病。

此外,金针菇还可以有效促进新陈代谢,帮助脂肪合成,消除赘肉。除此之外,还有良好的护肝和护心功能。经常生吃金针菇还能健胃、促进胰岛素的分泌。

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