睡眼不好吃什么？
1.芝麻 中医认为，黑芝麻性味甘、平，有补血润燥、生津止渴、润肠通便的作用。适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、燥热便秘等症。《本草经疏》中指出，“黑芝麻，气味和平，不寒不热，可益五脏，实下焦，明目润肠。”《日华子本草》亦载，“芝麻，益气力，厚肠胃，润肌肤，填精髓。”黑芝麻对改善睡眠质量有很好的效果。
2.小米 小米即粟（sun）米。《名医别录》中称粟米，“主养精气，去冷气，止泄利。”《药性赋》中说它“养胃阴，生津液。”《饮食须知》亦云，“粟米，补脾润皮肤，除湿热，止泻痢。”小米对脾胃之功颇佳，而古人认为“胃不和则卧不安”，因此小米对于改善睡眠也是大有裨益的。 除了以上两点外，还有以下食物也有一定的助眠功效，可以适当多食一些： ①核桃：补脑益智，调节神经系统；
②牛奶：富含色氨酸，具有镇静催眠作用；
③香蕉：含有丰富的钾、镁元素，能够调节神经递质水平，帮助人体放松，保持心态平和；
④燕麦：含丰富的氨基酸和脂肪酸，能够帮助消除焦虑情绪，改善睡眠；
⑤桂圆：补中益气、养血安神。可用于治疗体虚无力、失眠健忘、神经衰弱等多种病症。