孕妇前三个月补充什么？
怀孕的前两个月，受精卵会由输卵管向子宫移动，并在这个期间选择合适的位置着床发育。此时，准妈妈们不需要特意补充一些食物或营养品，正常饮食即可。但是需要注意不要吃过于辛辣刺激的食物，不要吸烟饮酒。 进入孕期的第3到4周，胚胎开始进行分化，各器官开始形成，胎宝宝需要大量的营养物质来确保各个器官的形成以及大脑发育。这个时期应该多吃一些富含营养物质的食物，为胎宝宝的生长发育提供充足的营养保障。
蛋白质对人体的机能和生命的运动都起着非常重要的作用，它就像建高楼大厦的基石一般，是构成一切细胞的重要因素。优质蛋白主要存在于动物类食品中，如鸡蛋、牛奶、肉类及大豆制品等。
叶酸属于B族维生素，是人体新陈代谢过程中必不可少的营养物质之一。备孕和孕期及时补服叶酸能够防止新生儿神经管缺陷的发生。叶酸在绿叶蔬菜中含量丰富，如菠菜、生菜、芦笋等；动物内脏如肝脏、肾脏也含有较为丰富的叶酸。
铁是人体必需的元素之一，具有重要的生理功能。缺铁会造成体内多种酶活性降低，导致人体免疫功能下降。贫血发病率高，特别是妊娠晚期出现缺铁性贫血将对母婴健康带来不良的影响。因此备孕女性和孕妈都应该注意适量补铁。含铁量丰富的食物有瘦肉、蛋黄、海带、紫菜等。
钙是骨骼与牙齿的重要成分，参与肌肉的收缩、血液的凝固过程。孕期缺钙会影响胎儿发育，严重缺钙可能导致胎儿颅骨软化、囟门增大或闭合不全、肋骨畸形（鸡胸或漏斗胸）等情况发生。准妈妈应适当补钙。含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、海产品等。
碘是合成甲状腺素不可缺少的元素。甲状腺素参与蛋白质、碳水化合物、脂肪的正常代谢，还能够调节神经系统发育。如果备孕女性和孕期妈妈缺碘，有可能造成流产、早产、死产等不良妊娠结局，或者胎儿神经管畸形、克汀病（先天性愚型）等疾病。备孕期间需要摄入足够的含碘食物。加碘盐、海带、紫菜等都是含碘丰富的食物。