健身餐土豆怎么处理？
土豆是公认的健康的食补食材，低脂、低热量、营养均衡。所以很多人把土豆当成主要食物，吃薯条，炸鸡块等。这样固然摄入了足够的能量，但维生素流失严重，而且很难把握膳食营养平衡。那么要怎么做薯条 炸鸡块这样的零食呢？下面小编就教你简单几招，让你既能享受美食，又能健康健身。
一、炸薯条做法
材料：土豆 1000g 调味汁 160ml
做法：1）土豆去皮，切1cm宽，3-5cm长的小条。如果要拿来做炸鸡块的话，就把土豆条切成小块。2）把调好的调味汁倒入土豆条中拌匀。3）烧开一锅水，把土豆条放入涮一下，捞出，沥干水份。4）接着，把土豆条放入空气炸锅，190度，8分钟，中间翻一下 最好用空气炸锅，没有的话可以用油锅。5）吃时，别放太多盐和沙拉酱，尽量吃原味的。
二、炸鸡块做法
1。把所有调味料混合搅拌，做成调味汁备用。2。在鸡块上切成小块，不要太小。3。把切好的鸡丁放入调味汁中，混合搅拌。4。放于阴凉处腌制20-30分钟。5。把腌制好的鸡块放入180度的油锅中，炸制金黄色。
三、贴心小建议
1）吃薯条和炸鸡块的时候，最好配合薯条酱或者番茄沙司。2）吃的时候最好别配可乐，应该配无糖绿茶。3）吃的时候，别一直用牙签戳着吃，很不文雅的，而且会很浪
费薯条。4）如果家里没有空气炸锅的话，也不用伤心。可以把鸡块裹上一层面包糠，放入油锅中小火炸制。5）吃剩下的薯条和炸鸡块，放进冰箱的保鲜层，可以保存一段时间，但是还是建议你早点吃掉，放了太久的食品会不新鲜的。