吃什么食物壮阳小方法？
1、生蚝 又称牡蛎，含有丰富的锌元素和微量元素硒，这些营养物质都是精细胞的重要成分，能够有效增强精细胞的活力，提升男性魅力。另外，经常吃生蚝可以帮助增加雄性激素分泌，从而让男性勃起能力得到提高。因此可以每天适量吃些生蚝来壮阳，但要注意的是不要吃生的或者是没煮熟的生蚝哦！
2、山药 性温，味甘，不仅具有健脾养胃的功效，还可以补肾益精。对于男性小便频繁有很好疗效，也可以帮助恢复体力，增强精力。而且山药是药食同源的补益中药材之一，安全无副作用。平时可以将山药切片煮成浓汤服用，或者将山药和大米一起煮粥喝，对肾脏也有很好的滋养效果。
3、韭菜 被称为“天然伟哥”，是因为里面含有一种叫“锌”的元素，而这种元素能够激活男人的性潜能。在韭菜当中还含有大量的维生素e，而该物质有很好的抗氧化的作用，可以减少自由基对身体的损伤，还能起到消炎杀菌的作用。所以，男性想要让自己充满男人味的话，可以选择多吃韭菜哦！
4、牛羊肉 羊肉偏温热，富含蛋白质、氨基酸和铁等矿物质元素，食用后能有效补充身体能量、调节体内铁元素水平，有利于增强体质、提高免疫。有研究表明，牛羊肉等肉类食品中含有丰富的性激素，有利于提高性欲，改善性功能低下问题。 不过需要注意少吃油炸、腌制的羊肉，建议清水炖汤营养又易消化。
5、鸡蛋 很多人都知道，蛋白质是人体必需的营养素，有助于增加肌肉含量，而且还能修复受伤的肌肉，关节以及器官组织。而鸡蛋就含有大量的人体必需蛋白质，蛋黄中还含有叶黄素和玉米黄质，这两种元素有很好的抗氧化作用。因此每天坚持吃一个鸡蛋，对身体很有好处，还有助于提升男士魅力。