中学生驼背怎么纠正？
你需要先了解为什么驼背。 原因无非两个，一个是习惯，另一个是脊椎有问题，比如椎体侧弯、生理曲度变直甚至反张（也就是驼背） 如果是第一个原因造成的驼背，那么纠正起来就简单了。
1.首先给自己找一个不驼背的理由 比如我的一个顾客，因为学习压力大，所以自己想买一个背背佳(当时还没有带磁性的那种)，这样能够保证自己有个正确的体态。
2.坚持正确的姿势 比如在学习的时候坐的笔直，头抬起来，眼睛盯着课本，手肘放在桌子上，腰部垫个东西，保持适当的弯曲等等 在平时生活中，也尽量坚持这三个好习惯：
①走路时挺直后背，手臂自然摆动；
②坐姿端正，腰部垫一枕头，防止腰背部过度后凸；
③选择合适的床垫，不要太软也不要太硬。
如果是因为第二个原因导致的驼背，就需要做矫正训练啦！ 一般可以通过康复师进行矫正训练，或者买一些专门矫正姿势的椅子，同时注意纠正生活中的不良习惯。
除了以上，还可以每天自己自我矫正一次，只需要五分钟，就能有效改善驼背—— 站立，双脚并拢，双眼微闭，双臂向上伸直，指尖指向天花板，然后缓缓呼气，同时身体前倾，直到感受到背部有伸展牵拉感为止，停留5秒，重复此动作30次。 这套动作可以缓慢而有力的改变你的姿态，让你的腰背肌肉得到锻炼，从而恢复肌肉的力量和灵活性。 但是切记，不要猛地用力过猛造成反向肌肉拉伸伤！
当然，如果觉得自己无法掌握正确的方法，也可以使用贴墙站的方式来矫正。 就是站在墙壁旁边，后背紧紧贴着墙壁，双臂伸直抬起至最高处，感觉自己的背部、肩部和后脑勺轻轻下压墙面，保持这个姿势十秒左右，然后慢慢放松。 坚持每天早晚各一遍，只要你坚持，就一定可以看到效果~~