卧室灯亮还是暗？
人在睡觉的时候，眼睛虽然闭着，但是眼球往往处于“运动”中——瞳孔会不断收缩放大，每次收缩放大，眼球就会向各方向移动一段距离（可以理解为“移动的眼球”和“不移动的瞳孔”）； 人的大脑皮层、小脑、脑干等等在睡眠过程中都在不停地工作，进行着复杂的电活动和化学过程，使得神经细胞的电冲动和化学传递总是不断地发生。而这些过程又都和光的刺激有着千丝万缕的联系。 所以光（尤其是人造光源）可能通过视觉系统的电生理过程影响睡眠。
首先，光能刺激视网膜产生视者细胞反应，这些反应最终都会被大脑感知。如果环境亮度高于眼睛适应的亮度，大脑就会发出指令，让眼睛变的更亮，以适应外界环境需求； 如果环境亮度低于眼睛适应的亮度，大脑就不会增加眼睛的光信号输入，这个时候开一盏夜灯，就足够。因为人眼中有天然的感光细胞和调节系统来控制进入眼睛的光量。
第二，有研究指出，不同光谱的电磁波对神经细胞的影响是不同的，比如蓝光会对有丝分裂起到抑制作用，从而减少DNA的损失，防止衰老。而红外光则可以通过激活酪氨酸激酶，进而调控与能量代谢有关的蛋白，比如胰岛素受体底物1、2，IRS-1、IRS-2，从而起到降低血糖的作用。 当然，光对人体的影响还有很多其他方面，比如光疗就是利用光照治疗某些疾病；另外，光压又能驱动一些海洋浮游生物游动，甚至能让种子萌发和幼苗生长。