什么酱热量低好吃？
1.柠檬酸奶 材料：青柠檬60g、酸奶250ml、白糖适量 做法：将柠檬洗净切成薄皮，去籽后放入干净容器中，加入白糖和酸奶拌匀，加盖后放进冰箱中冷藏一夜即可食用。 小提示：这款小零食制作简单，味道酸中带甜，很适合想要控制体重的妹子们作为加餐来食用哦！但是注意不要在饭后立刻吃，以免引起消化不良。
2.香蕉燕麦粥 材料：香蕉两根、即食燕麦片30g、牛奶或豆浆250ml、鸡蛋一枚 做法：把香蕉去皮后切块，和燕麦一起倒入锅中，再加入适量的牛奶或豆浆调成糊状，开小火煮制浓稠，最后打入鸡蛋搅拌均匀即可食用。 小提示：香蕉富含膳食纤维，能够带来较强的饱腹感；搭配具有健脾养胃作用的燕麦，不仅能够充饥，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。是减肥人士理想的粗粮选择之一。
3.胡萝卜紫薯燕麦棒 材料：紫薯两个、胡萝卜一根、即食燕麦片50g 做法：将紫薯和胡萝卜清洗干净后削皮，切成小块，放入锅中蒸熟以后捣成泥状，加入燕麦片拌匀后压扁成形，直接食用或者进烤箱烤熟都行。 小提示：这道小零食中含有优质的蛋白、少量的脂肪以及大量的碳水化合物，能够提供丰富的能量，而且膳食纤维含量也十分可观，有利于清除体内垃圾，达到瘦身的效果。
4.花生藕汤 材料：生花生米40g、鲜藕两节 做法：鲜藕去皮后冲洗干净，切掉藕节，然后将生花生米塞进藕洞里，放入锅中加水炖煮至熟烂即可食用。 小提示：花生的营养价值高，含有人体需要的矿物质、微量元素、维生素等，具有降脂、降糖的作用，对控制体重也有很好的效果。而莲藕中含有丰富的膳食纤维，能够帮助清理肠道，二者同食对于控制体重有不错的效果。