怀孕三个月吃核桃好吗？
我整个孕期一天没断过核桃，因为核桃含有人体必需的脂肪酸（亚油酸）、蛋白质（氨基酸）和多种微量元素（钙、镁、锌等），同时还有卵磷脂、脑磷脂等对人体有益的物质。 很多孕妈妈都知道孕期要吃核桃，但是吃的理由却千奇百怪。有的说是因为核桃长得像人脑，所以吃了对宝宝大脑发育好；有人说是因为核桃补脑，所以吃了能让准妈妈更聪明；还有人说是为了补充叶酸……事实上，孕妇常吃核桃不仅能增加人体营养，还能增强母体和胎儿的抵抗力，对胎儿脑细胞及神经系统发育起着至关重要的作用。 我国膳食指南建议：在孕期应增加鱼类、坚果类的摄入。从孕中期开始，孕妈妈们就要有意识地保证每日适量食用坚果了。
不过需提醒的是，虽然核桃等坚果中含有丰富的营养物质，但热量较高，因此在孕期过量进食可能会造成肥胖，进而引起妊娠期糖尿病或者高血压等疾病。 建议准妈妈在食用坚果时，控制好数量，每天一小把即可。同时要注意，坚果中含有的油脂可能对胃肠道产生刺激，所以有消化不良或腹泻症状者最好少吃或不买。