五个月孕期吃什么聪明？
叶酸要常吃，这玩意儿是维生素的一种，可预防胎儿神经管缺陷(无脑儿、脊柱裂等)； 维生素A、维生素C、维生素B族（尤其是维生素B12）、钙、铁、锌等都该补充。
1.多吃主食 我们每天吃的米饭、馒头里面就含有大量的碳水化合物，它们是构成神经递质和细胞的物质基础，更是提供能量的关键。
2.吃足量的蔬菜 蔬菜中含有大量的维生素和纤维素，对于改善孕妇贫血症状，保持大便通畅十分有用。但是蔬菜含水分多，能量密度低，因此每天必须吃足够的蔬菜才能满足身体需求。
3.适量吃水果 水果中含有大量人体所需的氨基酸、维生素以及矿物质，对于胎儿的发育有着重要的作用。特别是叶酸，在水果中含量非常丰富，因此孕期适量吃水果对宝宝大脑发育有益处。但需要注意的是，由于水果中含有比较多的膳食纤维，吃太多可能引起腹胀、腹泻，因此建议一天吃200克左右就可以了。
4.适当摄入牛奶、豆制品 钙是形成骨骼与牙齿的重要成分，也是胎儿发育不可缺少的元素之一。如果孕期缺钙，可能导致胎儿骨质疏松，出生以后牙齿排列不整齐、容易患龋齿，并产生肋骨畸形、鸡胸、漏斗胸等症状。除了每天喝250毫升牛奶外，孕妈还可以多吃含钙丰富的食物，比如豆腐、芝麻、海带等。
5.摄入充足的蛋白质 如果孕产期饮食没有注意，缺乏蛋白质的摄入，可能会使胎儿生长迟缓或者出现营养不良的情况，而且宝宝的大脑也会受到一定程度的影响。所以，为保证营养的均衡，每天应该摄入充足的优质蛋白，比如鱼肉、蛋类、乳制品、豆类及豆制品，这些食物中富含人体必需的氨基酸，对胎儿的大脑发育至关重要。