怀孕三个月补什么钙好？
孕期补钙很重要，准妈妈千万别马虎
孕早期（0-3个月）：孕妇需要补充叶酸，预防胎儿神经管发育畸形；同时注意补充微量元素，特别是铁、锌等，有利于孕期造血和胎宝宝发育。
孕中期（4-6个月）：除了继续补充叶酸外，还需要注意补充含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，促进宝宝骨骼和牙齿的发育。如果孕中期检查出缺钙，则需要根据医生的建议补充钙剂。
孕晚期（7-9个月）：此阶段需要补充的铁更丰富，以满足分娩时出血和产后哺乳的需求。从孕晚期开始至产后2周，也是补充DHA的最佳时机，因为此时羊水减少，胎盘面积减小，胎宝贝通过胎盘吸收DHA的能力降低，并且产后脑细胞分化迅速，补充DHA有助于大脑发育。 要注意的是，无论哪个孕期出现体重增长过快，都应及时调整饮食结构，避免妊娠糖尿病的发生。
补充钙元素应适量，过量摄入钙质可能导致泌尿系结石或便秘。 建议准妈妈在医生指导下合理补充维生素、矿物质，切记不要盲目补充！