宝宝10个月可以吃什么辅食?
十个月的宝宝已经基本能咀嚼了,这个时候的辅食主要以锻炼宝宝的咀嚼能力为主啦~ 这个时候除了继续增加粥类的摄入之外呢还要多添加一些软烂的面条、小馄饨等易于消化的食物哦,还有富含蛋白质的鱼虾肉末和含铁丰富的瘦肉也是要适当加入宝宝餐盘里的哦;当然水果和蔬菜也都要加进来啦!
不过妈妈们要注意,虽然肉类是很好的蛋白质来源但是不易消化,而且其中含有过多的脂肪,如果吃的过多会加重宝宝肠胃负担的哦;而水果和蔬菜中则含有丰富的维生素以及矿物质,同样也不能少啊!
所以呢为了给宝宝补充营养又要照顾到他们的肠胃我们可以采用荤素搭配的方法来做辅食。比如猪肉末中加入鸡蛋做鸡蛋羹就是很不错的选择既营养又容易吸收!另外胡萝卜和菠菜这些含膳食纤维较少的食材也是可以适当的加入到肉菜中的哦! 这个月龄的宝宝基本上什么都愿意吃了,所以妈妈们的厨艺可以大显身手啦嘿嘿嘿(^o^)/~ 下面就来给大家推荐几款适合这个年龄阶段宝宝的食物吧~ 1.青菜豆腐羹 准备材料:嫩豆腐100g、青菜叶3片、淀粉2勺、香油几滴、白芝麻少许 制作方法: ①将豆腐切成小块备用; ②锅中加水烧开后放入豆腐块焯一下捞出沥干水分装盘待用; ③青菜洗净切成细丝备用; ④锅中加适量清水烧开下入青菜煮一会儿; ⑤再放入豆腐块用小火炖5分钟左右后加入适量淀粉勾芡出锅前淋入几滴香油撒少许白芝麻即可~ 2.虾仁蒸蛋羹 准备材料:鸡蛋2个、虾仁2个、高汤适量、生抽几滴、料酒少量 制作方法: ①把两个鸡蛋打入碗中搅拌均匀再倒入约鸡蛋液的1.5倍的高汤或温水搅拌均匀; ②把搅拌好的蛋液过筛两次后盖上保鲜膜上锅蒸十分钟; ③在蒸的过程中把虾仁处理干净并腌制片刻; ④待蛋液凝固后再铺上一层虾仁并用筷子扎几个洞然后关火再焖五分钟; ⑤最后出锅后滴上几滴生抽,撒上一点葱花就ok啦! 3.鸡肉青菜粥 准备材料:大米50克、鸡胸肉20克、青菜5片、盐适量 制作方法: ①准备好所用原料后将大米淘洗干净放入锅中加水煮成米粥; ②鸡胸肉洗净后剁碎与盐混合拌匀腌制一刻钟左右; ③将腌好的鸡肉下入沸水中煮熟后捞出切碎; ④将切好的鸡肉与焯烫后的青菜一起加入米粥中煮至粘稠即可~ 怎么样是不是很简单呢~赶紧动手试试吧! 以上~