汤臣倍健b族副作用吗？
我吃了两周，没觉得有什么副作用。 不过我没吃多少，每天只吃一粒，是因为看到成分表里含有葡萄糖，怕胖所以没有多吃。 我之前是脸和头发很容易出油，而且有很重的狐臭味（我的狐臭不是遗传的，是我自己长得，真的很痛苦），然后吃了这个之后，脸上油光减少了，也不怎么出油了，身上的腋毛也少了（我不清楚这和B族维生素有没有关系，但是腋毛真的少了！），狐臭味基本上闻不到，真的让我很开心~ 而且我觉得自己的精神好了一些，平时比较容易累、烦躁；然后睡眠质量不好，容易醒，梦里总是梦见自己很饿，到处找东西吃，其实白天我吃得不少啊。。。 吃了这个之后，我之前那些症状有所缓解，真的是很开心~
因为我自己本身是比较容易胀气的，如果吃了不容易消化的食物就会特别难受，然后以前看中医的时候，那个大夫说我体内寒气重，脾胃不好，吃了容易肚子胀的食物更容易加重情况。 所以一般我是很少吃豆类食物的，包括豆浆、豆腐之类的都不怎么吃。 但是因为我身体内的毒素确实需要排出，我又不想吃药，于是就想到了吃营养素的方式来补充。
最开始吃的是汤臣倍健的清肠酵素，吃了大概三个月左右吧，便秘的情况得到改善，大便性状变得软软的一条条的，感觉很舒服～ 因为我是油性皮肤，夏天的时候容易长痘，于是我就买了它家的水杨酸祛痘套装。水杨酸的祛痘效果确实不错，但是刺激性也很大，所以我只敢在晚上涂，而且是点涂，而且不能长时间使用。最惊喜的是用了它以后，以前的痘痘都消下去了，新长的痘痘也很少有了，真是开心到飞起～ 后来听说B族维生素能够去屑止痒，对头发有好处，于是我就买了。
刚吃的时候感觉头皮会有发痒，这是正常的脱屑现象，继续吃了一段时间后，头不再痒了，头屑也少了，真是一个好的开始哦～ 毕竟B族维生素是我们人体必需的一种维生素，它存在于我们日常食用的大部分食物中，只要不天天大鱼大肉，不吃特殊人群营养剂，正常情况下是不容易缺乏的。
一般情况下，正常三餐不挑食的人不需要再额外吃B族维生素片了。如果你出现了牙龈出血，口腔溃疡，经常感冒，消化不良或者腹泻等情况，就应该考虑自己是否缺B族维生素了。