小孩子早上喝酸奶好吗？
孩子早餐喝杯酸奶是一个比较好的办法。因为一般早晨的时间比较紧，孩子的食欲也不是很好，喝杯酸奶不仅能起到一定的饱腹感，而且营养也比较全面，还有利于调节孩子的肠道菌群。从健康角度考虑，喝酸奶的时间主要还是要跟个人的饮食习惯来定。
早上空腹喝酸奶是可以的。除了空腹喝酸奶的好处以外，早餐喝一杯酸奶可以起到一定的饱腹感，对于不吃早餐或者吃不好早餐的上班族是个不错的选择。不过也要因人而异，不是人人都可以空腹喝牛奶和酸奶的，尤其是存在胃溃疡和胃酸过多的人群，如果空腹吃酸性和刺激性的食物会加重对胃的刺激，引起不适。
晚上喝酸奶也是一个比较好的时间。之前介绍过晚上睡前喝一杯温热的牛奶有助睡眠。实际上喝一杯酸奶也是可以的。需要注意的是不要饭后立即喝酸奶，这样很可能出现一部分酸奶还没有被消化就排出体外的情况。如果正餐不能吃得特别好，可以在晚餐后1小时喝杯酸奶，这样不仅营养更全面，还有利于提高睡眠质量。而且，因为睡前胃里食物不多，蠕动减慢，酸奶在胃里停留的时间延长，能更好地被吸收利用，钙质也更容易被肠道吸收。
购买酸奶和饮用酸奶的注意事项：
大家在买酸奶的时候要选择正规厂家生产的，不要买散装的酸奶，避免出现食物变质的情况。在食用酸奶的时候也要避免与一些温度过高的食物接触，避免乳酸菌被杀死。酸奶一般都需要冷藏，室温过高也会引起变质和乳酸菌的大量死亡。所以大家购买时要注意保质期，食用时要即开即食，放置太久，乳酸菌死亡后健康益处就会相应减少。