怀孕吃dha有副作用吗？
DHA（二十二碳六烯酸）是欧米伽3脂肪酸中的一种，对胎儿的脑和视网膜发育起着重要的作用。 孕妇在孕期适当补充DHA，有助于促进胎儿的大脑发育，并且还能提高宝宝的认知能力；另外，还能有效预防妊娠糖尿病。 在我国，孕妇补充DHA的主要来源是通过食物摄取，因为DHA含量最丰富的食物就是深海鱼。但有些人因为口味、地区饮食等原因，并不适合通过进食深海鱼类来获取足够的DHA。这时候就可以考虑服用DHA补充剂了。
不过要注意，DHA补充剂不是药物，所以没有药物的那种强制作用，它更像是一种营养补充品。如果孕妇在膳食均衡的前提下再适当补充DHA，对胎宝宝来说，不会有坏处，也不会有什么副作用。 但需要注意的是，虽然DHA是从海洋单细胞藻类中提取的，性质比较稳定，但在食用过程中还是会有少量被人体吸收，因此孕期过量摄入DHA也是不安全的。
为了保证胚胎的安全和健康，孕妈们在补充DHA的时候应该注意： 1. 不要过量补充DHA。尽管目前对于DHA的毒性研究尚缺乏大量文献支持，但过多的摄入有害化学物质，谁又敢保证这些有毒物质不会对腹中的宝宝产生不良影响呢？ 2. 注意清洁卫生。在吃DHA时，应注意食品的清洁卫生，以防由于加工过程污染有害物质而损害身体健康。