怀孕四个月可以跑步吗？
我怀孕了，也坚持运动了哦！ 我是从第5周开始运动的。因为当时医生说我孕早期有先兆流产的迹象（孕酮低）然后让我静养了一段时间，所以直到第5周的时候我才真正感觉到胎动(之前都是感觉肚子鼓包).....然后医生说既然有胎动了那就多出去走走吧！于是我就开始了我的孕期之旅——散步。 第6-7周每天下午下班回家之后去小区里散20分钟步；第8周时早上起床和晚上入睡前也会各走10分钟左右；第9-10周时增加到了每次30分钟；第11周后增加到每次40分钟……目前孕14周了~每天坚持40分钟的快走+慢跑。。。 刚开始运动时确实有些累，但慢慢会好一些，而且觉得运动量越大越舒服呢~~
PS：我在网上查过孕妇的运动量，一般建议是每天30分钟即可。但我发现如果运动量少了反而会觉得不舒服，所以干脆就适量加些运动量好了，就当是减肥了呢^_^！ 另外，我每天早上也会做做瑜伽，练练腹、背、腿及手部的肌肉。 孕前体重：160斤 孕后体重：175斤 目前体重：173斤 今天刚去产检，医生说宝宝发育得不错哟！而且我自怀孕以来并没有忌口，想吃什么就吃什么^^ 所以姐妹们不要担心吃多了会长肉而影响宝宝的发育哦～只要吃的时候别吃太撑就好啦！
总之我认为适度的孕期运动是有益的，但一定要注意安全哦．