孕9个月便秘怎么办？
我怀孕的时候也经常便秘，尤其是到了最后两个月，一周都能堵个三次左右，每次都很痛苦，肚子鼓的很大，使劲用力也拉不出来，有一次甚至用了开塞露和灌肠才解决，真的是一辈子都忘不了的那种痛苦 。后来问医生才知道孕妇本来就容易便秘，再加上孕期胃肠道蠕动功能减弱，腹部压迫等导致排便困难。再加上孕晚期子宫体膨胀，压迫直肠致使肛门括约肌松弛，直肠静脉回流受阻，出现痔疮或加重原有的痔静脉曲张。所以孕期出现痔疮也是很常见的情况之一。
那孕期又该如何预防和缓解呢？
1、饮食调理： 从怀孕后注意多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，增加食物中的纤维素含量，有助于肠道蠕动，预防或者减轻便秘情况。另外还要特别注意补充充足的水量，多喝水，不要等到口渴再喝，因为当人体感到口渴时，体内已经处于缺水状态了。
2、生活规律： 良好的生活习惯对于便秘的防治也很重要，因此平时应该注意劳逸结合，避免久坐及熬夜，适当活动身体，增强体质，保持良好的心态都有助于预防和缓解便秘。
3、习惯养成： 除了上述方法外，还可以有意识的进行自我调节，比如有便意及时如厕，不要憋着；上厕所尽量时间不要太久，有意识的控制一下时间，不要超过5分钟；养成定时排便的习惯等等，这些细微处的习惯改变都可以帮助我们预防和改善便秘的情况。 当然，如果以上方法都不能有效改善您的便秘状况，千万不要硬撑，需要及时就医，在医师的指导下使用药物或其他方式帮助通便。切记盲目用药，以防对胎儿造成不良影响。