三个月能瘦20斤吗？
这个问题我很有经验啊，我是去年暑假开始的减肥之路的， 当时体重136.8，身高157... 到九月初开学的时候体重是96斤左右，瘦了30多斤！！！ 首先呢我要声明一点，我不是节食减肥也不是吃药减肥，因为我不怕反弹而且我也觉得那样很伤身体所以没那个想法啦~
然后就是我的方法：
一、饮食 这个很重要喔，其实你只要掌握一个原则就好——少吃多餐（当然不能太多） 我一般是三餐都吃的，只不过量会少很多；另外每餐之间都会加吃一次小点心。
早餐的话基本和平时一样，不过牛奶改成脱脂酸奶，面包换成全麦或粗粮做的（个人推荐玉米馒头或窝头）。
午餐的话尽量荤素搭配，别吃太饱就行了。
晚餐最好吃个苹果什么的，实在不行就吃点菜，也可以喝点汤（比如丝瓜汤什么的都很好哦）。对了，还有，千万别喝饮料噢！
二、运动 因为我在上高中嘛，学校管的很严，基本上没什么时间运动的，所以就主要靠走路了。不过效果还是很明显的~
每天早上起床之后我都会在教室外面绕着操场走一圈再回宿舍洗漱啥的，中午吃完饭也会在学校里走走。晚上放学回家路上我都是快步走回去的。
大概就这样吧，反正也没啥好说的啦。。。 最后再说一句，千万不要吃减肥药之类的东东阿！！对身体伤害很大的~~
祝你早日成功～～ 加油哈~~~