儿童补钙食补吃什么好？
对于儿童而言，一般不建议用药物补钙，因为无论是什么药都有一定的副作用；建议用物理方法给儿童补钙，比如多吃一些含钙丰富的食物。那么儿童吃哪些食物可以补钙呢？ 1、奶类 牛奶是给宝宝补钙的首选食品。它含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，而且容易被消化和吸收。酸奶含有乳酸菌，能够维持肠道健康，丰富钙质，也是宝宝补钙不错的选择。
2、豆制品 豆腐、豆浆等豆制品中含有丰富的蛋白质和钙，而且很容易消化吸收。 3、海产品 海带、紫菜等海产品中含有丰富的钠元素和碘元素，其中钠元素可调节血压，而碘元素则是合成甲状腺激素的重要原料。除了以上两种成分外，海产品中还包括丰富的蛋白质、氨基酸以及维生素等营养元素。适当给孩子吃点海产品，对发育有着非常重要的作用。
4、肉类 肉类的营养价值也非常高，富含蛋白质、铁、锌等微量元素，且容易消化吸收。但是需要注意的是，不能让孩子常吃火腿肠等腌制肉类，这类食物中含盐量较高，会增加孩子患高血压的风险。
5、蔬菜 绿色蔬菜中含有非常多的钙，尤其是菠菜，可以说是最补钙的蔬菜之一了。黄瓜、豆角、西兰花等蔬菜中的钙含量也不低。