北京哪看失眠？
北京治疗失眠的医院有很多，具体选择哪家要看患者本人了 首先可以看医院的排名，一般情况每个科目下都有医院排名，可以从这个方面考虑一下，其次就是看看医院的评分和评价如何 当然这些只是客观因素，最重要的还是要自己亲自去医院实地了解，多问问在医院看过病的人，这样才能够更靠谱一点 这里也给大家说一说关于失眠的一些常识，希望对大家有所帮助
一. 什么样的症状是失眠 很多人把晚睡或者熬夜当作失眠，其实这不是真正的失眠，所谓失眠，即入睡困难、维持睡眠困难和早醒，有以上三种情况的任何一种，并且每周至少发生3次并持续3个月以上，才能被定义为“失眠症” 如果仅仅是因为工作或生活原因导致的偶尔晚睡或熬夜，并不会影响健康，也并不算是失眠 二. 引起失眠的因素有哪些 1、环境变化：如搬家、出差；
2、情感因素：夫妻分居、亲人亡故等；
3、身体因素：发热、疼痛、呼吸困难等；
4、精神因素：紧张、恐惧、焦虑、抑郁等；
5、药物因素：服用中枢兴奋剂、抗组胺药、降压药等可引起睡眠障碍的药物；
6、不良生活方式：过量摄入咖啡因、酗酒等。 三. 如何缓解失眠 1、建立良好的生活习惯：按时起床和睡觉，每天做一定量体育运动，睡前热水洗脚，按摩涌泉穴，辅助睡眠；
2、营造舒适的睡眠环境：室内温度调至适宜（20℃左右），避免噪音，放置于远离电视、电脑等磁场较强的地方，保持卧室空气清新；
3、改善不良生活方式：戒烟戒酒，不过度摄取咖啡因等提神的食物，在晚上尽量不再进食，少食多餐会增加胃肠道的负担从而干扰睡眠；
4、规律锻炼：运动可以调节大脑中的化学物质分泌，从而起到改善睡眠质量的作用，建议每天进行30-60分钟的有氧运动 以上就是我对这一问题的回答，希望能帮到大家