茯莲竹叶粥有何副作用？
我前段时间也是身体出现了一些问题，去问了我这中医的朋友，他给了我一些健康食谱，正好今天和大家分享一下。
【用料】白茯苓20克、薏苡仁50克、赤小豆60克、冬瓜1块、荷叶半张、扁豆30克、砂仁5粒、粳米100克。
【制作】先把冬瓜皮去掉，洗干净，切成小片；把洗净的荷叶切成细丝；砂仁洗净，沥干水分；扁豆用清水浸泡后捞出，备用。然后把所有原料一起放进锅内，加入清水适量，用大火煮沸后改小火煮一个小时，加入食盐调味即可。
【功效】祛湿消肿，适用于湿气重引起的全身乏力、肌肉酸痛、头昏脑涨、心烦气躁等情况。 除了吃这些健脾的食物之外，我们也可以尝试一下其他调理方法——揉腹。 具体做法是每天早起或睡前，坐下，两腿分开，双手自然放在大腿上，然后按照顺时针方向按摩腹部。力度一定要掌握好，不要过于用力，以免造成伤害。每次最好保证五分钟的按摩时间。 通过这种方法可以帮助我们调整肠道功能，促进消化吸收，对于湿气重的患者有很好的辅助治疗作用。
当然除以上这些外，还可以食用以下这些具有利湿作用的食物，如玉米、山药、冬瓜、竹笋、丝瓜、马齿苋、苦瓜等。