怀孕5个月能伸懒腰吗？
可以的啊，我怀孕的时候也是一直伸懒腰的，而且对腰很有好处，你怀孕期间由于体内激素水平的变化，腰椎生理弯曲消失甚至变直，如果不加强腰背肌锻炼可能会引起腰痛，通过经常性的伸懒腰动作可以减轻和缓解腰部不适，但是注意不要过度用力后仰，以免压迫腹部造成胎动不安。 除还可以练习孕妇保健操，增强肌肉的弹性，调节神经功能，促进血液循环，有利于关节功能的恢复、胎宝宝的发育及母婴的健康。
1. 双手托腹，慢慢地抬起头部并挺胸收腹，重复6～8次；
2. 吸气，双臂慢慢上举过头顶，呼气，双臂放下还原。重复6～8次；
3. 吸气，双臂伸直向两侧展开，呼气，双臂收回，在体前交叉合拢。重复6～8次；
4. 站立，双脚分开与肩同宽，双臂屈肘放于胸前，吸气，双手向外旋转，呼气，双手向内旋转。重复6～8次；
5. 站立，双手叉腰，左、右腰部同时用力做下压动作，然后渐渐放松。重复6～8次，再做另一边。 可配合使用托腹带，保护孕妇腰部，防止腰部不适。
还应注意以下几个问题：
1．睡姿：应选择左侧卧位睡姿，这样可使右侧骨盆器官处于自然位置，有利于血液循环。也可用侧卧位、仰卧位交替睡眠。但无论采用什么姿势入睡，都必须保持脊柱的正常弯曲。
2．提重物：孕期不宜提过重的东西，尤其在孕晚期，因为举重物有可能影响分娩，使产程延长。如果不得不提很重的东西时，应先下蹲再抬起来，这样可以避免对椎体产生冲击。
3．家务劳动：适当进行家务劳动，如买菜、做饭、洗衣、整理房间等，不仅可以锻炼身体，还有助于舒缓心理压力。不过，孕期应注意避免长时间弯腰或爬着做家务，以防出现椎体脱位。 孕妈还要重视日常饮食中钙等的补充，多吃一些含钙量高的食物，比如海带、虾皮、芝麻酱等，必要时可服用钙片等补钙制剂。