怀孕补几个月的钙片？
孕期补钙确实很重要，特别是孕晚期，胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙元素，如果妈妈体内缺钙，会影响宝宝骨骼的生长并导致婴儿出生后易患佝偻病；而如果孕期母亲体内钙质充足，那么宝宝患先天性佝偻病的概率将大大降低。 一般建议，孕妇在孕期每天需摄入1500毫克左右的钙，其中300毫克来自于膳食（相当于吃500克左右新鲜蔬菜或1000克水果），其余的2200毫克则可以通过服用钙剂来补充。 值得注意的是，妊娠中、后期是胎儿骨骼形成的阶段，也是孕期补钙的重要时期。这个时候妈妈要注意适当增加富含钙质食物的摄入，如奶制品、豆制品、海带等，并注意多晒太阳以促进钙的吸收。 如果通过饮食无法达到每日所需的钙摄入量，可以在医生指导下使用钙剂补充。目前市面上多种多样的钙剂可以满足不同人的需求，但不论选择何种钙剂，都要同时补充足够的维生素D，以便于钙的吸收利用。 除了补充充足的钙，孕期还应适当补充维生素D，有利于钙的吸收与利用。一般来说，孕期需要的维生素D量为400-800国际单位/日，最高不能超过2000国际单位/日。
需要注意的是，孕早期没必要额外补充维生素D，因为此时胎儿器官尚未形成，过量维生素D可能导致胚胎发育异常。 对于孕中晚期的准妈妈来说，除了每天按时补充维生素D外，还可借助光照来补充维生素D，最好是在早上10点前、下午4点后晒半个小时太阳，注意避免阳光直射眼睛。对于不宜暴晒的孕妇，也可以通过服用鱼肝油来获得维生素D，一般来说，每天服用400-500μg的维生素D即可。