怀孕几个月开始吃苹果？
从准备怀孕的时候就可以吃了，因为孕期补充足够的维生素非常重要！ 建议孕产期妈妈的维生素补剂中包含维生素A、叶酸、铁和钙，如果计划怀孕的女性有偏食和厌食的情况，应该尽早纠正。 如果在孕前存在营养素缺乏的情况，那么最好在医生的指导下进行营养素的增补，切忌自己盲目服用补品。 虽然一般建议在饭后食用水果，但为了均衡摄入营养，也可以在两餐之间或餐前适当进食水果，但是要注意的是不要过量吃水果，以免引发肠胃不适甚至导致腹泻。 在选择水果时，最好以新鲜应季的水果作为首选，避免大量食用反季节的冷冻水果。另外，有些水果不宜空腹食用或是吃太多，比如柿子、香蕉等，这些都要特别注意。
对于孕妈咪们来说，一天至少要吃250g左右的水果（大约两个半苹果大小），这样才能够满足身体对维生素和矿物质的需求。而且，在饮食搭配足够多样的前提下，也可以少量吃一些不想吃的食物，以确保营养均衡。 但需要提醒的是，虽然水果好处多多，可适量食用，但也不能过量。若过量食用，不但可能导致肥胖、糖尿病等问题，还可能会引起腹泻等消化不良的症状出现。